5 principais benefícios da Farinha de Amêndoas preparo



5 principais benefícios da Farinha de Amêndoas preparo – não é modismo, trata-se de vida saudável mesmo, a farinha de amêndoas traz muitos benefícios!

Pode parecer difícil, e mesmo um pouco caro, a aquisição de farinha de amêndoas, mas há um modo muito simples de economizar:

Preparo da farinha de amêndoas

Pró: compre as amêndoas com casca, são bem mais em conta. contra: é preciso descascá-las, e isso parece difícil

Dica: coloque as amêndoas em água quente por 10 (dez) minutos. Feito isso, as cascas sairão sem muito esforço.

É preciso que as amêndoas estejam descascadas, para que possam ser colocadas num processador de alimentos ou mesmo no liquidificador.

Coloque as amêndoas descascadas no processador ou liquidificador por cerca de 2 minutos, ou até que observe que ficaram bem trituradas.

Pronto, agora é arrumar um pote de vidro com tampa para conservar sua farinha.

5 principais benefícios da Farinha de Amêndoas preparo
5 principais benefícios da Farinha de Amêndoas preparo

5 principais benefícios da Farinha de Amêndoas preparo

Importante ressaltar, que o processo de trituração das amêndoas, não retira nenhuma de suas propriedades, portanto, a sua farinha possui os mesmos benefícios, como vitaminas, proteínas, fibras e minerais da amêndoa in natura.

Auxilia na perda do peso e no aumento da massa magra – Dá a sensação de saciedade, após ingerida. Diminuindo a necessidade de ingerir outros alimentos por mais tempo.

As amêndoas possuem altas quantidades de fibras, que auxiliam no processo digestivo, ajudando indiretamente no processo de emagrecimento.

Ainda, por serem ricas em proteínas, a farinha é ideal para pessoas que praticam exercícios físicos e procuram o aumento da massa muscular.

Previne o surgimento de cânceres e o envelhecimento precoce – Tanto o câncer quanto o envelhecimento precoce, estão ligados à grandes quantidades de radicais livres do nosso corpo.

Como as amêndoas tem o poder de eliminar esses radicais livres, elas proporcionam grande prevenção, tanto das doenças cancerígenas, quanto do envelhecimento precoce.

Fortalece os ossos, dentes e evita a osteoporose – A fraqueza e a dor nos ossos e dentes, na maioria das vezes, está atrelada a falta de cálcio no organismo.

Esses males, podem ser prevenidos ingerindo as amêndoas.

Diminui os níveis de açúcares – É uma grande vantagem para pessoas diabéticas que precisam se livrar de tudo aquilo que lhes apresenta elevado índice glicêmico.

A farinha de amêndoas está entre os alimentos com menor teor de açúcares, o que acaba facilitando a dieta de pessoas diabéticas.

FARINHA DE AMÊNDOAS #Saúde #BemEstar

Referências







https://www.hajaverde.com.br/
https://www.hajaverde.com.br/post/farinha-de-amendoas

 





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